バストアップに効果的なのはどれ？サプリ・ブラ・マッサージ・エクササイズを徹底検証
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「もう貧乳で悩みたくない！垂れてきた胸をスタイルアップしたい！」
バストアップ方法は色々あるけど、どれも効果なしと聞くし、結局あきらめるしかないのかなぁ・・・
「本当に効果的なバストアップ方法があるならやってみたい！」
こんな風に思っている人も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、バストアップサプリ・バストアップブラ・バストアップマッサージ・バストアップエクササイズについて、それぞれの効果をブログや口コミから徹底的に検証してみました。
この記事を読めば、バストアップについて、どの方法にどんな効果が期待できるのかがハッキリします。
目次
バストアップサプリ
バストアップサプリは、飲むだけという手軽さから人気の高いバストアップ方法です。
その効果のほどはどうなのでしょうか？
効果なしと言われている3つの理由
バストアップサプリに関する口コミを調べたところ、一部の投稿者は「効果なし！」と言っていました。
その理由をまとめるとこんな感じです。
- 人によって合う合わないがある
- 継続する必要がある
- お腹を壊してしまった
サプリは、足りない栄養素を補ってくれるものです。
なので、バストアップに必要な栄養素が不足していることが原因で胸が小さいのであれば、サプリによってそれが改善される期待はできそうですね。
ただし、他の原因が大きいなどの理由でバストサイズには変化が現れなかったり、サプリが体質的に合わないこともあるようです。
また、サプリによって栄養成分を摂取しても、1回飲めば永遠に効果が期待できるものではありません。
サプリを飲み続けるか、必要な栄養が摂取できる食事内容に変えていくなどは必要と言えるでしょう。
そして、お腹を壊してしまうというのは、サプリの副作用だと考えられます。
薬やサプリには多かれ少なかれ副作用はあるものなので、自分に合うものを探すしかないですね。
効果が期待できる理由と根拠
効果なしの理由として挙げられていた「継続しないと駄目」とか、「お腹を壊してしまう」というのは、なんらかの作用が働いている証拠です。
自分に合ったバストアップサプリを適切な方法で飲めば、効果は期待できるともいえますね。
バストアップブラ
バストアップブラは、つけているだけなので、苦労しなくてもできることで人気のバストアップ方法です。
ナイトブラとか育乳ブラなどと呼ばれて種類もたくさんありますが、その効果はどうなのでしょうか？
効果なしと言われている2つの理由
バストアップブラに関する口コミを調べたところ、一部の投稿者は「効果なし！」と言っていました。
その理由をまとめるとこんな感じです。
- ブカブカでホールド感がない
- きつかったり、かぶれたりで続けられない
ブカブカなのも、きついのもサイズが合っていないせいですね。またかぶれるというのは繊維が肌に合わないということなので、ほかの種類やメーカーのものであれば問題ないでしょう。
効果が期待できる理由と根拠
バストアップブラは、たるんだお肉を寄せて固定するという形状記憶効果があることは目に見えるのであきらかです。
上手にブラジャーを着ければ目に見えてバストアップするので、嘘偽りはないですよね。
背筋ものびてスタイルアップする効果もあります。
でも、姿勢やバストの形がもともと良いひとや、寄せ集めるたるんだ脂肪がない人は効果が出にくいでしょう。
とはいえ、ブラジャーはどうせつけるものです。
無駄なお肉が少しでもあるなら、自分に合ったバストアップブラに変える事は、バストアップの為の基本と言えます。
※バストアップブラの効果はあり？なし？口コミを詳しく検証してみた
バストアップマッサージ
マッサージでバストアップするなら貧乳はいない！なんていう人もいますが、バストアップマッサージって効果はあるのでしょうか？
効果なしと言われている3つの理由
yahoo!知恵袋でバストアップマッサージに関する口コミを調べたところ、一部の投稿者は「効果なし！」と言っていました。
その理由をまとめるとこんな感じです。
- やり方による。人による。
- バストアップはホルモンによる影響が大きい
- 脂肪や筋肉の問題
バストアップマッサージ方法って、youtubeや本やネットなどで様々な方法が紹介されています。
色々な方法がありますし、どのくらいの強さでやるのかも人によって違うので、「やり方による。人による。」というのはもっとも。
効果がある方法とない方法があるということですね。
また、マッサージだけをすれば必ずしもバストアップできるというのは、ちょっと違いますね。
胸は脂肪でできていて、筋肉によってそれを支えているので、十分な脂肪や筋肉の発達なしで美しいバストは作れません。
効果が期待できる理由と根拠
マッサージすればバストアップするというものではないですが、マッサージによってバストアップの土台作りになるという効果は期待できます。
それは、ツボ刺激によって女性ホルモン分泌がサポートされる事と、リンパや血流がよくなる事です。
マッサージは無料で手軽にはじめられますので、バストアップ方法の一つとして、生活の中に取り入れて自分に合う方法を色々試してみるのがよいでしょう。
バストアップエクササイズ
筋トレやエクササイズによってバストアップはできるのでしょうか？
テレビ東京「主治医が見つかる診療所」にレギュラー出演している美容整形外科医の南雲吉則医師による、興味深いインタビュー記事を見つけましたのでご紹介します。
例えば、筋肉をつけて胸の小さい人が大きくなるかというと、それはないですね。
筋トレは関係ないのです。
カバンを持つ手を変えたりすることにもほとんど効果はなく、筋肉だけで片側の胸を大きくしようと思ったら相当偏った運動をしないといけない。筋トレで垂れたバストが上がることもありません。
バストアップは筋トレしても効果なし！ 胸の左右差をなくす方法：主治医の小部屋
筋肉がついても、それが直接バストアップにつながるわけではないんですね。
筋トレやエクササイズは、マッサージと同じく、正しい姿勢や健康な体の為の土台作りと考えるのがよいでしょう。
※バストアップエクササイズに期待できる効果まとめ！簡単にできるエクササイズ方法も
✅全身を引き締める筋トレ４選
— 伊藤出＠パーソナルトレーナー (@izuru_style) March 23, 2020
この４つは、
・二の腕痩せしたい
・バストアップしたい
・内ももを引き締めたい
・太ももやふくらはぎ痩せしたい
こういった方におすすめで、全身のたるみがスッキリしますよ😙痩せたい＆ダイエット中の方もぜひ‼️#筋トレ初心者 pic.twitter.com/rnnxi3X0nR
まとめ
バストアップは何か一つやれば魔法のように胸が大きくなるというものではありません。
ご紹介した4つの方法をまとめると、マッサージやエクササイズは体の状態をよくするための土台作り、サプリは必要な栄養素のサポート、バストアップブラは基本的につけるものという位置づけとなります。
また、人によって強化すべきところは何か？はそれぞれです。合う合わないを見極めながら、自分にとって一番効果的なバストアップ方法を探してみてください。